肯定飲粉先咁大隻啦你 每周6練 食足protein 每日瞓8個鐘 日日cardio 日日5L水 間中cheat meal 食夠碳水 (每個禮拜Hea操一次)

作者: Ryan Lee  投稿:我自己做的
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Ryan Lee

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我自己做的
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